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Shvoong Principal>Ciencias Sociales>Psicología>Reseña de Parejas Tóxicas: Consejos para evitar que un vínculo se vuelva tóxico.

Parejas Tóxicas: Consejos para evitar que un vínculo se vuelva tóxico.

Reseña del Artículo   por:karviv     Autor : Beatriz Goldberg
ª
 
Una pareja donde uno o los dos obligan al otro a perder su identidad, a renunciar a la propia individualidad es una pareja simbiótica. Es cómun que en estos casos se escuche la famosa frase: "por favor, dejame respirar". Con el tiempo, estas relaciones corren el  peligro de transformarse en un vínculo tóxico, daniño para ambos.
    Este es el tema al que se refiere en su libro la autora de "Parejas Tóxicas", quien nos acerca consejos fáciles y cotidianos, con test individuales y planes de acción que permiten evaluar la realidad actual de la relación y trabajar las zonas conflictivas con menor esfuerzo y más naturalidad. Beatriz Goldber afirma que "el éxito está asegurado si lo hacemos con confianza y actitud positiva".
    Si  descubres que tu pareja es simbiótica lo mejor sería aplicar una "vacuna de independencia" para evitar que se transforme en tóxica. Lo bueno es que tenemos reservas psicológicas y emocionales que pueden despertarse con una actitud positiva y es preciso hacer algunos cambios fundamentales para revertir esta situación que los lleva a sufrir a los dos.
    Oxigenar la pareja es algo posible y está al alacance de todos, mucho podemos hacer por nuestro vínculo amoroso para sacarlo a flote, pero antes es preciso reconocer que existe un conflicto y qué se resuelva depende solo de nosotros. Todos guardamos interiormente una capacidad transformadora, reparadora y superadora. Las siguientes sugerencias ayudarán a reconocer esa capacidad para vivir una relación plena y compartida, no pegoteada:
  1.  Preservá tu individualidad: en una pareja saludable debe haber áreas comunes, pero también individuales.
  2. No renuncies ni te aisles del resto de tus afectos: la familia y tus amigos.
    Estos junto con tu pareja son los tres pilares del bienestar psicológico y no deben excluírse.
  3. No renuncies a las actividades que te hacen bien o tienen un efecto positivo porque el otro te lo exija.
  4. No te pierdas en el otro: al comienzo de una relación esto puede resultar romántico pero con el tiempo genera toxicidad en el vínculo.
  5. Las parejas que mantienen las ventanas abiertas al mundo fortalecen su relación.
  6. Reforzá tu autoestima: una autoestima fuerte es la mejor vacuna contra un vínculo tóxico. No aceptes como natural una relación que te hace mal, tú mereces lo mejor.
  7. Integra tu pareja a tu vida pero no permitas que la invada.
  8. Generá proyectos en común sin renunciar a los propios, ni a tus sueños.
  9. Resaltá los aspectos positvos del otro en vez de alejarlo con agresiones.
  10. Una comunicación fuída en la pareja impide que se instale la toxicidad. Expresa lo que sentis y plantea tus necesidades y objeciones.
  11. Mantené siempre una actitud positiva ante la vida y hacia tu pareja en particular. Esto significa confiar en las propias fuerzas para generar una relación que aumente nuestro bienestar y nuestra calidad de vida emocional.
Publicado el: 31 mayo, 2010   
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  1. Responde   Pregunta  :    tengo 51 años ,mi esposo 65 años, esta muy enfermo de muy mal caracter, insulta, grita, hay que hacer lo que el quiere, yo trabajo , el jubilado,pienso debo alejarme? pero cuando no esta lo extraño Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    Cada vez que salimos de marcha y bebemos discutimos. Él dice que voy provocando porque cojo con tantas ganas la pista, que por mi forma de bailar, dice que provoco a los hombres ¿Esto es provocar? ( 1 Respuesta ) Ve todo
  1. Respuesta  :    Claro que lo es, por que si no los stipers optarian por leer o brincarian para parecer sexys o seducir no crees. martes, 23 de octubre de 2012
  1. Responde   Pregunta  :    Hola.mi pareja me fue infiel hace varios años, recobre la confianza y en la actualidad sospecho de nuevo ¿está mal ponerse en defensiva y controlar sus acciones? el se hace el ofendido por mis plante ( 1 Respuesta ) Ve todo
  1. Respuesta  :    mira, si el te fue infiel fue por alguna falta de tu parte, tal vez sea sin intencion pero algo te falto por demostrarle y el espero a que tu cambiaras o tambien esperaba algo mas de ti, pero tu te encerraste en tu persona y no le diste lo que necesitaba. no es que no te quiera o ame, te seguro que lo hace, mejor dedicate a buscar cual es la necesidad de el y trata de darle lo mejor. martes, 23 de octubre de 2012
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