PRESENTACIONES EFICACES
POR GUILLERMO DAMIAN GONZÁLEZ
PERIODISTA
En nuestra vida laboral y personal
nos vemos precisados a realizar ruedas de prensa, presentaciones a diversos públicos, realizar informes orales y escritos, para convencer a otros de nuestras ideas y desarrollar nuestras labores profesionales, pero nos encontramos con dificultades para llevar a cabo estas labores.
No todos estamos preparados para hablar en público y mucho menos para una entrevista en los medios de comunicación, por ello se nos generan reticencias o incluso evitamos pronunciarse sobre temas en los que somos expertos.
Para intentar solventar esta situación, existen algunas técnicas y consejos prácticos para ayudar a personas poco habituadas -incluso a aquellas que sí lo están, pero que quieran afinar su desempeño- frente a los atentos micrófonos y la mirada inquisitiva de las cámaras
1. EL MIEDO
El esta definido como una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente o futuro. Es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano.
Desde niños se nos plantea que tener miedo es nocivo para nuestras vidas, que la cobardía, devenida del miedo, nos hace menos hombres, para los varones en especial y entonces que no podemos llenarnos de miedo en ninguna circunstancia. Por todo ello cuando el miedo nos invade nos paralizamos.
2. ¿Quién no tiene miedo?
Todos sentimos miedo en nuestra vida. Gracias a él hemos llegado a sobrevivir como especie. De no ser así habríamos muerto bajo las patas de un mamut hace miles de años; cuando cruzamos una calle con imprudencia y nos pita el conductor de un vehiculo sentimos un impulso en todo nuestro cuerpo, producido por la adrenalina que nos invade súbitamente y nos hace tirarnos a un lado de la vida y así poder salvar nuestra vida, el miedo es nuestro instinto de conservación. Cuando nos encontramos ante una situación de miedo nuestro cuerpo sufre una serie de cambios: el corazón palpita con más velocidad para enviar sangre a las extremidades y al cerebro, las pupilas se dilatan, y se producen tres hormonas: la adrenalina, la noradrenalina y los corticoides, también llamados hormonas del miedo. Los corticoides impiden que se produzca la conexión entre nuestras neuronas, la sinapsis, que como sabemos es la base de la creatividad. Por tanto, es biológicamente imposible que una persona sea capaz de desarrollar todo su potencial cuando vive en una situación constante de miedo. Se paraliza.
Éste es el miedo que llamamos equilibrante porque está asociado a la prudencia, nos permite reconocer aquellas situaciones que pondrían en peligro nuestra propia integridad. Este miedo evita por ejemplo que digamos a un superior lo que realmente pensamos de él, o que nos quedemos en cama varios días cuando nuestra obligación es ir a trabajar.
La parte negativa del miedo es cuando nos logra paralizar como nos sucede cuando es hora de salir al tablero en la escuela, o hay que exponer en publico, este miedo lo combatiremos, lo primero que haremos es asumir que lo padecemos solo si admitimos que lo tenemos y lo miramos a la cara y lo enfrentamos lograremos superarlo.
El miedo al rechazo se podría decir que es el miedo latino. Vivimos en una sociedad muy afiliativa, por eso necesitamos constantemente la aprobación del grupo. A este tipo de miedo pertenece la "vergüenza ajena", emoción que únicamente sentimos nosotros y que otras sociedades no entienden, y también el temor a hablar en público.
El miedo al fracaso es más acentuado en sociedades anglosajonas. Esto es debido probablemente a su religión: mientras el catolicismo intenta crear la armonía del grupo y por tanto fomenta el miedo al rechazo, la máxima del calvinismo es: "lo que hagas en esta vida será lo que alcances en la otra".
El miedo a la pérdida de poder es quizá el menos reconocido. En un estudio que se hizo con 185 directores generales, solamente un 6% reconocía padecer este miedo. Sin embargo todos sabemos cómo nos gusta influir en terceros y mantener nuestra parcela de poder.
Cuando hablamos del poder distinguimos varios tipos: el poder que da la jerarquía (soy tu jefe en el escalafón de la empresa), el poder del experto (domino un tema), el poder de tener algo que el otro quiere (yo tengo esta información y te la doy cuando quiera), el poder de la influencia (soy la secretaria del director general y le hago llegar la información como quiero), el poder de la opinión (yo te otorgo poder para influirme con tus opiniones).
3. COMO PERDER EL MIEDO
Una vez aceptemos el miedo como parte integrante de nuestra vida, pondremos en practica una serie de ejercicios tendientes a dominarle, aceptamos el miedo lo utilizamos para nuestras presentaciones eficaces, lo primero es respirar profundo, retener por 10 segundos el aire en nuestros pulmones y arrojarlo suavemente por la boca, hagamos esto por 3 veces. "No es valiente quien no tiene miedo, sino quien sabe conquistarlo" Nelson Mándela.
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