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Shvoong Principal>Medicina Y Salud>Nutrition>Reseña de Beneficios DEL PLATANO

Beneficios DEL PLATANO

Reseña del Artículo   por:ALAKEN     Autor : ALAKN
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El banano es una fruta que está llena de nutrición, casi no contiene grasa y de fácil digestión. Los hidratos de carbono en el banano sobre 23-35%, 0.2% de grasa y como sustancias vegetales, libre de plátanos de colesterol. Un total de 100 gramos de plátanos le dará calorías por 120 calorías. El fruto es rico en potasio y contiene magnesio, selenio, hierro y vitaminas, así como libre de sodio. Los plátanos son ricos en vitamina B-6 es necesaria para la salud mental. La falta de vitamina B-6 puede causar que una persona se enoja y trastornos del sueño y cansado. Comer una mitad de un plátano cada día será suficiente para el cuerpo a la vitamina B-6. Comida juntas de alimentos ricos en potasio y vitamina B6 en, frescos, especialmente de banano cocido o frito de plátano (no banano) también puede reducir el dolor, inflamación y dolor en el. Comer plátanos 3-4 veces al día, incluso cree que ayuda a reducir los síntomas de la artritis reumatoide (artritis). plátanos son los alimentos ricos en potasio. Un plátano de tamaño mediano contiene 467 mg de potasio, que proporciona 13% requerimiento diario de potasio. Los datos mostraron que la toma de potasio por el organismo asociado con efectos reductores de la presión arterial. En 2001, la FDA (Food and Drug Administration; tipo de POM en los EE.UU.), convino en que los alimentos que son fuentes de potasio y bajo en sodio pueden reducir el riesgo de aumento de la presión arterial y derrame cerebral. Como fuente de potasio, los plátanos pueden ayudar a reducir el riesgo de presión arterial. En el New England Journal of Medicine siquiera se menciona, que el comer un plátano al día puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular en un 40%.
Si te sientes letárgico entre comidas, tome un plátano. azúcar de la fruta contenida en ella (que se clasifica como hidratos de carbono simples), se digiere fácilmente y entrar en el torrente sanguíneo dando lugar a la energía instantánea. Además, el suministro de potasio de los bananos, el tejido muscular se re-alimentado por algún tiempo antes de que los suministros de emergencia conseguir el cuerpo de energía alimentaria principales. Dado que se trata también, como era de esperar, los atletas, especialmente los atletas de tenis suelen comer banano antes y en el terreno de juego para los más cansados y dador repelente de la energía. En la farmacia de la Alimentación por Jean Carper, plátanos, e incluso a que se refiere como alimento eficaz para los pacientes con enfermedad ulcerosa. Tal vez las propiedades de espasmolítico de plátanos, lo que reduce la mano de obra y reducir la secreción de ácido gástrico y las enzimas gástricas, desempeñan un papel en la producción de estas propiedades. El alto contenido de pectina en el plátano también puede proteger la mucosa gástrica de la influencia del ácido gástrico y las enzimas (pepsina). Los plátanos son también ricos en fibra dietética o hidratos de carbono complejos. El consumo de fibra dietética ayuda a facilitar el movimiento intestinal y muy bueno para prevenir el cáncer de colon.
Publicado el: 05 octubre, 2010   
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