Sabemos que las
frutas son indispensables en toda alimentación balanceada por su riqueza de
fibra,
vitaminas, minerales y agua, nutrientes esenciales para la vida.
Debido al bajo consumo de frutas, muchos podrían pensar que tomando un multivitaminico se puede reemplazar a la papaya, uva, piña y todas las demás frutas que no comemos a diario. Aunque una pastilla puede concentrar mucho mas vitamina C que una fruta natural, no se puede encapsular la fibra, el agua y, sobre todo, el sinfín de
antioxidantes y otros componentes benéficos que una fruta posee de forma natural.
Si toma suplementos para
prevenir alguna enfermedad, debe saber que consumir capsulas de vitaminas C y magnesio, entre otros, no es tan efectivo para prevenir el cáncer como ingerir frutas naturales.
Recuerde que la
manzana, plátano y naranja son las frutas mas populares en todo el mundo, entre las cuales, la manzana tiene la mayor de antioxidantes, luego el plátano y finalmente la naranja, pero las tres contribuyen igualmente protegiendo al cuerpo contar males degenerativos, como el cáncer o la demencia senil.
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