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Shvoong Principal>Medicina Y Salud>Nutrition>Reseña de La IMPORTANCIA DE BEBER AGUA

La IMPORTANCIA DE BEBER AGUA

Reseña del Artículo   por:sussys     Autor : sussys
ª
 
La Importancia de beber Agua

Generalmente no consideramos al agua como un nutriente, sin embargo es tan importante para nuestra salud como las proteínas ó las vitaminas. Se pueden vivir meses sin alimento, pero sólo se sobrevive unos pocos días sin agua.

El agua representa 2/3 partes del peso total, es decir, una persona que pesa 60 Kg. contiene 40 Kg. de agua aproximadamente. Entonces como no va a ser importante este líquido elemento. Nuestro cuerpo no puede funcionar óptima, ni eficientemente si no está hidratado

Qué funciones cumple el agua en nuestro organismo?
• Ayuda a la digestión
• Posibilita la eliminación de toxinas
• Lubrica las articulaciones
• Mantiene la temperatura normal del cuerpo

Qué sucede si no tomo agua?
Si no se ingiere agua, se llega a la deshidratación y puede generar algunas enfermedades crónicas como cálculos, arritmias ó cáncer de colon ó vejiga.

Qué cantidad de agua debemos tomar?
Se recomienda tomar:
De 6 a 8 vasos al día (adultos)
De 4 a 6 vasos al día ( Niños)

Que debemos hacer para mantener una correcta hidratación?
Además de agua ,debemos consumir infusiones, jugos, caldos, frutas y verduras por su alto contenido de agua.

Consejos para incrementar tu consumo de agua

• En el trabajo, tén siempre a la mano una botella de agua
• En el hogar, guarda una jarra de agua en el refrigerador
• Lleva una botella de agua cuando salgas de casa
Publicado el: 10 diciembre, 2007   
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  1. Responde   Pregunta  :    sirve para q el pelo no se reseque? Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    para adelgasar con agua, cual seri la recomendable, fria o caliente?? cual hace mas funcion?? ( 1 Respuesta ) Ve todo
  1. Respuesta  :    Segun “The Snowbird Diet” por Donald S. Robertson, M.D., M.Sc. El tomar agua es esencial para lograr la pérdida de peso. De preferencia, el agua debe de estar fría – es absorbida en el cuerpo mas rápidamente que el agua caliente. Además, algunas evidencias sugieren que el agua fría ayuda a quemar calorías. Att.: Priscila Torres domingo, 04 de noviembre de 2012
  1. Responde   Pregunta  :    ¿Es incorrecto tomar agua en exceso? Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    de vemos tomar 2 litros de a gua? es nesesario esto? Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    pueda adelgazar tomando agua Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    SI TU NO TOMAS MUCHA AGUA QUE TE PASA Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    cual es la importancia de tomar agua Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    cual es la cantidad maxima de agua que podemos tomar a diario? o no hay limites? Ve todo
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