Si puedes poner nombre a tus
emociones más negativas, tienes posibilidades de dejarlas ir y encontrar paz. Esto fue demostrado por medio de
estudios realizados con escaneos cerebrales, demostrando que las personas que identificaban esas emociones conseguian liberarlas. Esto explicaría el porque las personas que meditan se encuentran más sanas, ya aprenden a identificar estas emociones y desapegarse de ellas.- El psicologo de la UCLA Matthew Lieberman junto a varios colegas conectó a 30 personas a máquinas de
resonancia magnetica con imagen. que pueden escanear el
cerebro y ver que partes están activas y cuales inactivas. Les presentaron a los participantes fotos de hombres y mujeres con rostros que demostraban emociones y debajo de las fotos había posibles nombres para esas emociones, como enojo o
ira , y también dos nombres para las fotos del hombre o la mujer. Cuando los participantes identificaban como negativas estas emociones la región derecha del cortex
cerebral se ponía activa y la agmidala, la región cerebral relacionada con las emociones, se calmaba. Cuando las personas ponían el nombre apropiado a las fotos ( John, mary) no se revelaban cambios en la actividad cerebral. Según Lieberman del mismo modo en que cuando vez la luz amarilla, prensas el freno del auto, cuando reconoces las emociones negativas, apretas el freno de las emociones. En resumen según el psicologo David Creswell, estas experiencias nos explicarían los beneficios que presta a la salud la meditación completa y nos provee de la primera muestra cientifica de porque la meditación profunda o completa ayuda en la salud. Estos estudios seguirán bajo la directiva de Creswell en el área de medicina psicosomatica
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