Muchas personas están convecidas y otras se dejan convencer de que "CAMINAR no sirve para mejorar nuestra salud", en términos generales.
Sinceramente, tal como lo dicen y plantean, habría que darles la razon..... ya que ellos al caminar lo que realmente hacen es pasear, con un ritmo un poco más acelerado que el de un paseo normal.
Cuando un facultativo o profesional sanitario, te dice: tienes que andar tanto..., te está pidiendo que hagas un ejercicio, y el resultado de ese ejercicio tiene que ser SUDOR, si no hay sudor no has realizado bien el ejercicio y no obtienes los beneficios que ibas buscando.
¿ Porqué te dicen debes andar mínimo una hora?, por que estos profesionales saben que al no estar acostumbrado tu cuerpo necesitas mínimo de 20 min. a media hora para empezar a sudar, y que mantengas el ritmo de este ejercicio durante otros 20 min. o media hora, si sudas todos los dias esa media hora, a la vuelta de 1 semana verás los resultados.
Cada persona es distinta y sabe donde tiene sus límites, donde termina el paseo y donde empieza el ejercicio, la predisposición y concentración mental para su realización es indispensable, la relajación y autosuficiencia nos impedirá conseguir nuestro objetivo.
Aquí simplemente quiero despejar unas dudas existentes entre CAMINAR Y ANDAR.... a que no conoceis ningún senderista que esté obeso,
Si la persona que quiere realizar el ejercicio tiene alguna dolencia o enfermedad crónica, antes debería consultar a su traumatólogo, especialista o fisioterapeuta, ya que las indicaciones que he dado son de carácter general para la salud de nuestro cuerpo.
Leí hace tiempo un artículo en la revista Club Gente Saludable, sobre el beneficio de hacer ejercicio caminando, esto y encontrar este sitio web para escribir mis opiniones es lo que me ha decidido a publicar esta pequeña sinopsis que creo aclara las dudas entre ANDAR Y CAMINAR.
Gracias por tu lectura.
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