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Shvoong Principal>Medicina Y Salud>Inmunología>Reseña de Importancia DEL CALCIO EN NUESTRO ORGANISMO

Importancia DEL CALCIO EN NUESTRO ORGANISMO

Reseña del Artículo   por:canu     Autor : DR. SANTIAGO RAMON
ª
 
El  calcio es un  mineral  clave  porque ayuda a mantener  los  huesos  fuertes  y  sanos .  El deficit de calcio  es un factor  de  riesgo  de la  osteoporosis , una  enfermedad  que afecta a  todos  los huesos  del esqueleto .El  hueso se  vuelve  mas  fragil  y  se  deforma ocasionando  fracturas  espontaneas o  ante  golpes   o  caidas   insignificantes  .La  presencia de  calcio en la dieta  es  importante , sobre todo si se  realiza  ejercicio fisico  en forma  regular .En la  juventud  ,  el  calcio  hace  que  el  hueso  se  desarrolle  correctamente  ,  adquiriendo una  cantidad de  masa osea  importante  .Por  otro  lado ,  en  la edad  adulta  y  en  la  vejez  , el  calcio  evita  la  perdida  de  masa osea . ¿ cuales son los factores de riesgo  de  la  osteoporosis ?  vida  sedentaria 
dieta  pobre  en  calcio
tabaquismo
consumo excesivo de  alcohol
historia familiar de osteoporosis 
mujer , posmenopausica
Ademas ,actualmente realizamos  dietas que muchas veces son pobres en calcio , lo cual  favorece el  desarrollo  de  la  osteoporosis  .
Para  evitar esta  perdida , se aconseja  tomar una  cantidad extra diaria  de  calcio .¿cual es la dosis diaria de calcio ? 
mujer adulta :1.000mg/ dia
mujer adolescente :1.200mg/dia 
mujer posmenopausica :1.500mg/dia 
hombre :500- 1.000mg/dia 
Ahora en nuestro existe Calcimax forte ,que es citrato  de  calcio , el calcio de mejor absorcion para el organismo ,en comprimidos dispersables que se pueden disolver tanto en agua ,jugos o lacteos sin alterar el gusto de los mismos .
Publicado el: 24 mayo, 2009   
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