El
calcio es un mineral clave porque ayuda a mantener los huesos fuertes y sanos . El deficit de calcio es un
factor de riesgo de la osteoporosis , una enfermedad que afecta a todos los huesos del esqueleto .El hueso se vuelve mas fragil y se deforma ocasionando fracturas espontaneas o ante golpes o caidas insignificantes .La presencia de
calcio en la dieta es importante , sobre todo si se realiza ejercicio fisico en forma regular .En la juventud , el calcio hace que el hueso se desarrolle correctamente , adquiriendo una cantidad de masa osea importante .Por otro lado , en la edad adulta y en la vejez , el calcio evita la perdida de masa osea . ¿ cuales son los factores de riesgo de la osteoporosis ? vida sedentaria
dieta pobre en calcio
tabaquismo
consumo excesivo de alcohol
historia familiar de osteoporosis
mujer , posmenopausica
Ademas ,actualmente realizamos dietas que muchas veces son pobres en calcio , lo cual favorece el desarrollo de la osteoporosis .
Para evitar esta perdida , se aconseja tomar una cantidad extra diaria de calcio .¿cual es la dosis diaria de calcio ?
mujer adulta :1.000mg/ dia
mujer adolescente :1.200mg/dia
mujer posmenopausica :1.500mg/dia
hombre :500- 1.000mg/dia
Ahora en nuestro existe Calcimax forte ,que es citrato de calcio , el calcio de mejor absorcion para el organismo ,en comprimidos dispersables que se pueden disolver tanto en agua ,jugos o lacteos sin alterar el gusto de los mismos .