Hola a todos
En primer lugar sabía lo que quería y tenía muy clarto que quería perder unos
kilos, me prepare spicologicamente
meditando como iba a empezar.
Una vez yo misma estaba convencida cogi un libro de yoga que tení guardado desde hacía un tiempo y me prepare las primeras sesiones matinales, por la noche al llegar a casa y antes de un baño relajante ´hago un poco de bicicleta no mucho unos quince minutos, la comida fue lo mas complicado ya que me encanta comer entre horas, me propuse comer cuatro veces al dia , a la hora del desayuno un zumo de naranja natural y dos tostadas con queso y mermelada ligh a media mañana un cafe con leche al mediodia verduras,arroces y sobre todo carne a la plancha, de postre fruta y una infusión de menta poleo, por la noche cereales con leche, ensaladas o jamón con una tostada
a mas fui a la dietetica para que me dieran una ajuda y me aconsejaron el bioform 7 dias acción lo tome durante dos semanas y la verdad es que funciona
HAY QUE PROVARLO