Denominada por los expertos
"RT" lo que significa
"Respuesta Tranquilizadora" es una tecnica
que puede ser puesta en practica en cualquier momento o lugar, frente a un estado de tension que pueda surgir .
"Para conocer como y porque funciona la
"RT" usted necesita conocer como reacciona su organismo ante un estado de tension" Explica el Dr. Charles Stroebel.
"Al primer sintoma de tension usted sentira que sus mejillas se encienden , y que las palmas de sus manos se humedecen.Luego los musculos de su rostro se ponen tensos y la temperatura de su cuerpo disminuye, haciendole sentir sus manos y sus pies frios y pegajosos, finalmente su
mandibula se contrae"
La "RT" se hace cargo de todas estas reacciones y las revierte.
Primeramente, cuando la tension se presente, relaje sus musculos faciales.Sonria interiormente.Imagine que una sonrisa se dibuja en toda su cara, extendiendose hasta los ojos, piense para usted mismo: "mis ojos titilan y brillan"
Inmediatamente, piense conscientemente en la calma y en la tranquilidad, eliminando de sus musculos faciales esa hosca expresion de mastin enfurecido, y ya esta listo para la "RT", que es un ejercicio muy facil.
Respire hondo, imaginando que esta inhalando por agujeros en las plantas de sus pies, a traves de sus piernas y hasta su estomago.Sentira que avanza una sensacion de pesadez y calor.Finalmente, exhale lentamente, imaginando que el aire corre hacia abajo, a traves de sus piuernas.Deje que su mandibula, su lengua y sus hombros queden flaccidos.
Esta tecnica puede ser utilizada por cualquier persona , aunque aquellos con tratamiento por epilepsia, diabetes o alta presion sanguinea , deberian consultar a su medico, pero no por contraindicaciones, sino porque practicar esta tecnica podria reducir la dosis de farmacos, ya que alivia el stress.