Yoga significa unión y el sistema del yoga une los sistemas de entrenamiento espiritual, mental y físico. Las diferentes
secciones del yoga son Hatha Yoga, Raja Yoga, Jnana Yoga, Karma Yoga y Bhakti Yoga. Todas las personas pueden
practicar yoga, sean o no religiosas. Las posturas de yoga están diseñadas de modo tal que desarrollan la flexibilidad y la relajación. No se debe realizar un esfuerzo al practicar las Asanas (posturas). Al contrario, los movimientos deber ser lentos y las Asanas deben mantenerse uno o dos minutos a fin de recuperar la
conciencia del cuerpo y sus patrones de funcionamiento. La esencia del Yoga es la concentración de la conciencia interior. La respiración corporiza la energía vital individual o prana, y juega un papel importante en la filosofía del yoga. Si se modifica concientemente, la respiración puede utilizarse para para crear bienestar general. Así como la respiración refleja nuestros estados emocionales, el control de los patrones de respiración y su concientización pueden ejercer una influencia benéfica en la armonía interior. El yoga está recomentado para el stress y las condiciones relacionadas con él, dado que trabaja en forma conjunta sobre la mente y el cuerpo. Muchos desórdenes, incluyendo enfermedades cardíacas y el asma, responden bien a la terapia del yoga