El término
Psicomeditación involucra dos palabras. Una sería la psique o mente y la otra la meditación.
Tiene como meta
principal el obtener una verdadera armonización, a través de las técnicas de meditación.
La
psicomeditación resulta muy beneficiosa en el área mental, corporal y social.
En lo
mental ayuda a serenar la mente generando que poco a poco vayan desapareciendo las ansiedades, angustias, miedos irracionales, etc.
En lo
corporal, la psicomeditación ayuda al reestablecimiento del organismo en las enfermedades psicosomáticas (asma, hipertensión arterial, etc).
En lo
social, sirve para mejorar la capacidad de comunicación, siendo de gran ayuda en las relaciones humanas.
El artículo menciona el caso de una mujer que trabajó con las técnicas de Psicomeditación en un tumor maligno en uno de sus senos y le ayudó muchísimo a su recuperación. Comenta que las técnicas de Psicomeditación que trabajó fueron: la respiración, el testigo perceptual, el silencio interior, etc.
También habla de la importancia de un verdadero cambio de actitud. Actualmente esta persona está viviendo saludablemente en España.
Tirigall, desarrolla una técnica llamada el Testigo Silente donde nos lleva paso a paso a realizar dicha meditación. Comienza con la ubicación en un lugar cómodo para poder relajarse y no hacer muchos movimientos. Luego continúa con la percepción de las diferentes partes del cuerpo, siguiendo con la observación de los pensamientos sin ejercer juicios, hasta alcanzar el silencio interior.
El autor también nos cuenta que El Centro Nacional para la Medicina Complementaria en Estados Unidos está patrocinando estudios sobre la importancia de la meditación en la ansiedad, depresión, trastornos del corazón, etc.