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Shvoong Principal>Medicina Y Salud>Reseña de luce una hermosa piel

luce una hermosa piel

Reseña del Artículo   por:BROTITO     Autor : brotito
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Los cambios de estación provocan cambios de ánimo y de otros aspectos más visibles, como es el caso de la piel. Actualmente, los hábitos de vida están regidos en muchas ocasiones por el estrés. Esta forma rápida de vivir provoca que cada vez se dedique menos tiempo a preparar la comida y a comer, esto junto a la contaminación existente provoca que la piel se reseque y pierda su lustre natural. A esto se unen los malos hábitos como el consumo de alcohol y café o el tabaco que aceleran el proceso de envejecimiento de la piel, ya que son capaces de dificultar la absorción de algunas vitaminas y minerales, y en el caso del alcohol, además, favorece la deshidratación. Para que nuestra piel refleje nuestro buen estado de salud tienen que estar presentes a diario, en los menús, alimentos ricos en sustancias con acción antioxidante, encargadas de bloquear el efecto dañino de los radicales libres, moléculas que ocasionan a lo largo de la vida efectos negativos para la salud a través de su capacidad de alterar el ADN, las proteínas y las grasas. Los antioxidantes son un grupo de vitaminas, minerales, colorantes naturales y otros compuestos que se encuentran principalmente en alimentos vegetales, como las frutas, las legumbres, las verduras y hortalizas, y los cereales integrales.
Además, los ácidos grasos insaturados como el ácido oleico, presente en el aceite de oliva y el aguacate, o el linoleico y linolénico (ácidos grasos esenciales) presente en aceites de semillas (girasol, maíz, soja...), frutos secos oleaginosos (nueces, almendras, avellanas, pistachos, etc.) y pescado azul, también son imprescindibles para mantener una piel bien estructurada. Conviene no olvidar que para mantener la piel correctamente hidratada es esencial beber líquidos en cantidades suficientes, tanto zumos naturales como infusiones, aunque no cabe duda de que el líquido que mejor hidrata el organismo es el agua. Agregando a esto un buen descanso o al menos unas horas de sueño, sin olvidar la importancia de una correcta higiene, es posible conseguir un piel tersa e hidratada, reflejo de una buena salud.
Publicado el: 21 marzo, 2008   
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