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Shvoong Principal>Medicina Y Salud>Reseña de Importancia de la vitamina C

Importancia de la vitamina C

Reseña del Artículo   por:MAlukets     Autor : JNJ
ª
Esta sinopsis ha sido traducida de Importância da vitmina C
 
Estrnudos, tos, coriza. La receta para librarse de los síntomas de la gripe todo el mundo sabe de memoria: descanso y una buena dosis de vitamina C. Sin embargo, ese no es el único beneficio que el poderoso nutriente puede traer al organismo. Más del que reforzar la resistencia del cuerpo contra infecciones, ella ayuda en la cicatrizacion, retrasar el envejecimiento y puede hasta impedir el desarrollo de ciertos tipos de cânceres. Cuáles son los beneficios de la vitamina C? - Ayuda en el desarrollo y en la permanencia sadia de las células del organismo, incluyendo los huesos, los dientes, las encias, los ligamientos y los vasos sanguíneos; - Contribuye para el fortalecimiento del sistema imunológico, aumentando las defensas del cuerpo contra infecciones causadas por virus y bacterias - Colabora en el proceso de cicatrizacion de heridas, sangramientos de encias y pequeños cortes - Tutéa como antioxidante, protegiendo células y tejidos de la acción de los radicales libres, responsables por el proceso de envejecimiento precoz; - Es necesaria para la producción del colágeno, hebra protéica que forma los tejidos conectivos, responsables por dar forma al cuerpo y sostener los órganos. Además de eso, estudios recientes comprobaron que, debido a su acción antioxidante, la vitamina C puede impedir el desarrollo de algunos tipos de cáncer. Donde encontrar la vitamina C. La vitamina C está presente en frutas cítricas, legumes y verduras crudas como brócolis, repollo, pimiento rojo o verde, arveja, papas, espinaca, tomate, laranja, limon, frutilla, mamon y mango, entre otros. Para mantener el stock de vitamina C siempre encima, no es necesario suplementacion. Basta ingerir cinco porciones de frutas y vegetales por día para alcanzar la cantidad aconsejada por los especialistas.
Publicado el: 26 febrero, 2008   
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  1. Responde   Pregunta  :    cuanta cantidad es una porcion de verduras? Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    ¿cual es la importncia de las vitaminas c ( 1 Respuesta ) Ve todo
  1. Respuesta  :    nola seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee jueves, 21 de octubre de 2010
  1. Responde   Pregunta  :    que pasa si un tiempo consumo vitamina c y depues las dejo de consumir Ve todo
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