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Shvoong Principal>Medicina Y Salud>Reseña de Estrés (Cómo entenderlo, entenderse y vencerlo)

Estrés (Cómo entenderlo, entenderse y vencerlo)

Reseña del Libro   por:LieTsu     Autor : Dr. Daniel López Rosetti
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El estrés es la causa de múltiples afecciones, de tipo digestivo, neurológico, cardiovascular, etc. Pero además, en sus etapas tempranas pauperiza la calidad de vida y bloquea el desempeño y la eficiencia natural. La propia felicidad no es compatible con el estrés. El Dr. López Rosetti presenta un programa de autodiagnóstico y formula planes para el tratamiento basados en el conocimiento de uno mismo, de las situaciones idiosincráticas que nos resultan estresantes y de la constelación de síntomas que se presentan como una huella digital singular de cada individuo. El secreto está en aprender a percibir la información que la mente y el cuerpo nos envían, a fin de conocer nuestra condición frente al estrés en cada circusntancia. Una vez hecha la detección, implementar sencillas técnicas de control. Las herramientas para el diagnóstico y el tratamiento que el autor sugiere son igualmente de orden médico, conductual y filosófico. Entres estas cabe anotar: -Diagnóstico biológico y psíquico del estrés. -Monitoreo y manejo de la personalidad autoestresora. -Seguridad, asertividad, confianza en uno mismo. -Ejercicios adecuados y alimentación correcta. -Técnicas de relax neuromuscular. -Respiración y meditación. -Armonización de vínculos interpersonales. -Filosofía de vida, conocimiento de uno mismo y valores existenciales. El Dr. López Rosetti prresenta, en suma, un programa comprensible y razonablemente practicable para todos.
Publicado el: 20 agosto, 2007   
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