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Shvoong Principal>Estilo De Vida >Comer Y Beber >Crítica de Cuáles Son Los Frutos Secos Más Nutritivos?

Cuáles Son Los Frutos Secos Más Nutritivos?

Crítica del Website   por:bunny500    
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Esta sinopsis ha sido traducida de What Are the Most Nutritious Nuts?
 
Todo el mundo es consciente de que las nueces son un elemento muy útil y muy importante de una dieta saludable. Miraos quinas nueces son más útiles para el cuerpo:
1. Peanuts - estos frutos secos, aunque en calorías, ayuda a controlar el peso, ya que suprime el apetito. Tienen mucha fibra y proteínas para ayudar a hacer frente el hambre y mantener el cuerpo en forma.

2. Nueces - El consumo diario de 30 g de nueces ayuda a reducir el colesterol malo en un 0,3 ed nueces contienen bastantes, proteínas, antioxidantes, fibra y vitaminas y eso los hagan más saludables las nueces.

3. Almendras - son adecuadas para la regulación de azúcar en la sangre, su consumo reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Tienen un alto contenido de magnesio, que regula el azúcar en la sangre.

4. Nogal "hornear" - este tipo de nogal americano ayuda a combatir los resfriados y la gripe. Contiene casi un sexto de la dosis diaria recomendada de zinc. Este tipo de nuez es importante para el funcionamiento de los glóbulos blancos que combaten los virus.

5. Anacardo - tiene dos veces más hierro que la carne vacuna. Hierro estimula la actividad de la mayoría de las enzimas en el cuerpo y está implicado en el crecimiento y la energía de formación. Si una persona no tiene suficiente en su organismo, el será constantemente cansado y no puede concentrarse en las cosas.

6. Las nueces de Brasil - que tiene el mayor contenido de selenio, que ayuda a proteger contra algunos tipos de cáncer.

7. Pistachos - en dos puñados de pistachos tiene más potasio que un plátano. El potasio es importante porque ayuda a controlar la presión arterial mediante la reducción del efecto de la sal
Publicado el: 04 noviembre, 2011   
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