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Shvoong Principal>Internet Y Tecnología>Crítica de 10 CONSEJOS PARA TENER UN ESTOMAGO PLANO

10 CONSEJOS PARA TENER UN ESTOMAGO PLANO

Crítica del Website   por:orliguzik    
ª
Esta sinopsis ha sido traducida de 10 things to do to have a flat tummy
 
1.Camine o trote 3 veces a la semanaal menos por 30 minutos; 2. Coma una pequeña cantidad de almendras cada mañana (mínimo 6) 3. Haga Pilates 3 veces a la semana, mejorará su flexibilidad; 4. Añada fibra a su dieta (arroz integral, pan de trigo entero...) y coma vegetales de hoja grande como la lechuga,pero elimine casi completamente las pastas, papas, pan blanco...5. Elija leche descremadaa laleche entera; 6. Haga abdominales por lo menos 3 veces por semana; 7. Evite comer antes de irse a la cama. Si tiene hambre coma futas o vegetales;8.Tome bastante agua: Debería de beber por lo menos 8 vasos ( o 1.5 l.) de agua naturaldiariamente. Eviteel agua gaseosa ya que causa inflamación y gases; 9. Coma comidas en porciones pequeñas de 4 a 5 veces diarias (desayuno, comida y cena + 2 refrigerios con algo de fruta, vegetales o yogurth; 10. Una vez a la semanapuede comer su platillo favorito, le ayudará a evitar el mal comer. Estos son consejos simples y fáciles de seguir que le ayudarán aalcanzar su sueño!!
Publicado el: 13 noviembre, 2006   
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  1. Responde   Pregunta  :    oooooo Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    y si en un caso no funciona como hago para tener el abdomen plano o bajara de peso Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    que debo de comr en cada comida del dia? Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    cuando uno anda con su mestruacion se puede bajar de peso Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    como hago para tener las nalgas levantadas y para eliminar las extrias ( 1 Respuesta ) Ve todo
  1. Respuesta  :    ponte protesis lunes, 22 de agosto de 2011
  1. Responde   Pregunta  :    COMO PUEDO TENER UN VIENTRE PLANO? ( 4 Respuestas ) Ve todo
  1. Respuesta  :    Entrena Insanity workout es real y definitivo! miércoles, 30 de mayo de 2012
  1. Respuesta  :    Si necesitas mayor orientación escribeme a ban_der_x@hotmail.com martes, 27 de septiembre de 2011
  1. Respuesta  :    Olvida las abdominales, haz ejercicios que lo fortalezcan y levanta peso 3*semanal - 1 hora. 1 serie de peso=6 mins de cardio. Evita las grasas y procura cocinar todo al vapor o la parrilla. martes, 27 de septiembre de 2011
  1. Respuesta  :    has abdominales diarios lunes, 18 de julio de 2011
  1. Responde   Pregunta  :    YA HICE MUCHOAS LAHARTIJA Y ABDOMINALES PERO NO PASA NADA QUE PUEDO HACER ( 2 Respuestas ) Ve todo
  1. Respuesta  :    Olvida las abdominales, haz ejercicios que los fortalezcan y levanta peso 3*semana - al menos 1 hora. Esta comprobado que 1 serie de peso es igual a 6 minutos de ejercicio cardiovascular. Evita las grasas y procura cocinar todo al vapor o la parrilla. Y haz al menos 5 comidas pequeñas al día (NO OLVIDES EL DESAYUNO, ES MUY IMPORTANTE) Si necesitas mayor información escríbeme a ban_der_x@hotmail.com martes, 27 de septiembre de 2011
  1. Respuesta  :    deja de comer lunes, 22 de agosto de 2011
  1. Responde   Pregunta  :    rtfek Ve todo
  1. Responde   Pregunta  :    soy delgada y tengo un estomago grande ( 1 Respuesta ) Ve todo
  1. Respuesta  :    toma mucha agua y as ejercisio:) jueves, 28 de abril de 2011
  1. Responde   Pregunta  :    sufro de inflamcion en el vientre jum :( Ve todo
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  1. 1. jennifer

    como tener un abdomen plano

    es muy bueno y nos ayuda a tener un abdomen plano mas que todo a las mujeres a si que chicas a seguir estos consejos

    0 Puntuación domingo, 05 de junio de 2011
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