La obesidad es uno de los problemas mas grandes que los hombres y las mujers afrontan hoy en dia. Sabias que el tomar agua
adecuada puede prevenir la obesidad? El agua es el nutriente mas
importante de tu cuerpo ya que 2/3 de tu peso consiste de agua. No tienen nada de calorias ni grasas, tampoco tiene colesterol y tiene bajos niveles de sodio. El requerimiento diario para un adulto es de 8 vasos de agua. La deshidratacion lleva a la acumulacion de grasa en el cuerpo y este comienza a retener agua para balancear su falta. Por otro lado, al tomar mas agua se estimulan los riniones y asi se previene la retencion de agua. De hecho las personas con sobrepeso deberian tomar un vaso extra de agua cada 9.3 kilos extras del peso ideal. La constipacion es un signo de que el cuerpo no esta obteniendo la cantidad de agua requerida. Puede eliminarse
tomando 8 vasos de agua diarios y comiendo alimentos ricos en fibras. El dolor de espalda, de articulaciones, la migrania, nauseas matutinas durante el embarazo y el dolor de ulceras pueden ser reducidos tomando cantidades adecuadas de agua. Finalmente, el tomar suficiente agua puede actuar como un reducidor de hambre y asi ayudar al metabolismo de grasas guardadas y jugar un papel importante en el proceso de bajar de peso en dias, meses y anios por venir.