La autora Pragito Dove, es una inglesa que aprendió el arte de la meditación de la mano del maestro Osho en la India. De
hecho, fue él quien la rebautizó con el nombre de “Pragito” palabra que en sánscrito significa “canción”. Comenzó su carrera como instructora de meditación haciendo sesiones al medio día en la librería Stacey de San Francisco, a las cuales concurría personas muy ocupadas del mundo de los negocios. En la actualidad dicta cursos y es asesora de empresas en Estados Unidos, India y Europa.
El libro nos imparte diferentes formas de meditar, las cuales están basadas en el sistema enseñado por Osho quien ha realizado una revisión y actualización de los sistemas ancestrales de la India.
La meditación es una forma de observar lo que está pasando dentro de nosotros mismos, simplemente sin juzgarlo. Si empezamos a practicarla lograremos el estado de paz interior y de serenidad que tanto anhelamos. Se incrementa la alegría en la vida diaria, y la capacidad de ver realmente lo que hay dentro “de algo”. Ahora podemos apreciar la belleza de una flor, o la grandeza del cielo. No es necesario empezar de lleno con el tema, se puede empezar con diez minutos al día y poco a poco ir incrementando el tiempo.
Uno de los ejercicios más sencillos, es decirnos a nosotros mismos “yo soy”, sin adjuntar la carrera, la nacionalidad, el cargo. Solamente recordarnos a nosotros mismos: “yo soy”. Esto hace que tomemos autoconciencia. Con este autorrecuerdo encontraremos nuestro verdadero ser. Esto lo podemos hacer en todo momento, en cualquier parte que nos encontremos.
Al contrario de lo que se podría creer, no solamente se medita en la quietud, la autora también entrega técnicas para meditar trotando, yendo al gimnasio, llorando, bailando. Es decir, que cada quien escoge la técnica que más se adapte a su personalidad o estilo de vida.
El libro realmente está escrito de una forma muy fácil de leer, aun para los no iniciados en el tema. Nos lleva de la mano en los ejercicios. Vale la pena hacer el esfuerzo de practicarlo, pues recuperar nuestra tranquilidad interior y recordar a que vinimos a este mundo es algo trascendental. Para una mayor comprensión de los ejercicios, a continuación coloco el link donde se puede bajar el libro de forma gratis, o la dirección de la editorial donde se puede conseguir.