A través de los tiempos el Yoga ha llamado poderosamente la atención de pensadores de oriente y occidente, sus prácticas
son de las más antiguas registradas en la historia de la humanidad, en este manual el autor
comparte con nosotros el resultado de sus estudios y experiencias en este campo tan fascinante de la disciplina del yoga, nos presenta temas como el desarrollo histórico, los diferentes tipos de yoga, la respiración consciente, el relajamiento para manejar el estrés y alcanzar estados de conciencia superior, nos comparte todo un sistema de Yogaterapia, es decir el enfoque del yoga al mejoramiento de la salud, por medio de ejercicios de gimnasia psicofísica, y las
posturas del yoga, el libro viene ilustrado con fotografías para hacer más fácil su ejecución, las posturas se dividen en cuatro grupos, para ir avanzando gradualmente, cada quien a su propio ritmo.