Usted es lo que come, pero, ¿por qué sigue comiendo tanto? ¡Su humor!
¿Por qué no logra llevar
adelante un razonable programa de
ejercicios? y, ¿por qué la obesidad ocurre en proporciones epidémicas en nuestra sociedad hoy en día?
El mal humor es lo responsable por eso. ¿Se siente menos que los otros? ¿ Desea obtener más
energia y menos stress?
Si todo eso describe a usted algunas veces o la mayor parte del tiempo, usted está entre los miles que hoy responden a un mayor stress y humor en baja con la comida - una barra de dulce, tal vez una taza de café y un postre. Este "comer emocional" puede, por tiempo limitado, elevar a su espíritu, pero este efecto tiene corta validad que perpetua al comer demasiado y la obesidad. Más aún, el mal humor sigue elevándose en ancha proporción en nuestra sociedad, y rompe con sus ejercicios programados.
En este libro bombástico, un conocido experto en humor trata del sobrepeso y de la inactividad a partir de la perspectiva del humor.
Thayer cree fuertemente que, si es nuestro humor - más allá de las necesidades nutricionales - que señala al cuerpo el deseo de comida, nosotros realmente no lo necesitamos hacer afin de reabastecer nuestras energias y disminuir los niveles de stress. Conscientemente o no, buscamos siempre "energia tranquila" para enfrentarmos los desafíos diarios.
Comer es siempre nuestra primera reacción al mal humor - en oposición a otras opciones menos ëngordantes" de auto medicarse, como oír música o, simplemente, disminuir el ritmo, como Thayer nos explica con claridad y abundante estudio científico, nosotros haríamos mucho más por elevar a nuestros espíritus en la larga carrera, haciendo algo más simple como caminar pordiez minutos.
Varias formas de ejercicio son, ya probados, reguladores del humos y este libro las describe en detalles.¿ Eso suena como algo que todo el mundo ya sabe? Tal vez, pero si la opción es entre el ejercicio o un bocadillo, el bocadillo, generalmente, es el vencedor, si no entendiemos nuestro humor. Este conocimiento es la clave de todo. Necesitamos observar por qué de comermos antes de conseguirmos controlar lo qué y cuanto comemos. A partir de eso, comprendemos las razones para las inevitables fallas en las dietas y en los ejercicios. Esta provocativa nueva abordage para el conocimiento y lucha contra el comer en demasia ofrece consejos prácticos y explicaciones biológicas para nuestros deseos y humores y, muestra como los dos son indicadores de energia y de niveles del stress. Thayer describe como el ciclo de energia diaria de la mayoría de las personas funciona y él explica como usted puede aplicar eso en maneras cientificamente probadas para luchar contra la urgencia de comer cuando está deprimido y lograr a su objetivo ideal de "energia tranquila".