COMO ADELGAZAR
La palabra dieta representa para la mayoría de las personas una porción de legumbres y otras de proteínas, pero jamás nos imaginamos que más que
comer saludable se debe aprender a comer.
QUÉ SIGNIFICA
SABER COMER:
Bién, saber comer , implica seis
pequeñas comidas diarias distribuídas en el
dia a tres horas una de la otra en partes pequeñas, eso si cero grasas y tomando en cuenta, caldos , bebidas y otros líquidos sumarán nueve vasos de agua al dia.
Lo más importante es no comer harinas y si proteínas, pero el secreto está en comer lo que sea muy despacio, MUY DESPACIO, que cada bocado dure en nuestra boca lo suficiente para tardar si quiera una hora comiendo cualquier comida.
Entonces comer lo más
despacio que se pueda , ésto hará que nuestro apetito disminuya y de forma natural comeremos menos y adelgazaremos muy rapidamente, con una de las comidas que ingeramos pausadamente tendremos para lograr nuestro objetivo.
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