Para una persona deprimida, el prospecto de leer un
libro o poner en accion sus recomendaciones puede ser intolerable.
El autor John Preston tenia esto en mente cuando concibió su libro. Con el objetivo de
levantar el
animo ahora, el te ofrece capitulos que pueden leerse en cinco minutos o menos, con tecnicas que son facilmente implementadas. El libro está dividido en siete partes que abarcan entender la depresion, estabilizar el cerebro, evitar pensamientos negativos, combatir el bajo autoestima, manejar emociones intensas, reducir abstinencia insolacion y ser verdaderamente uno mismo.